Preguntas del examen de práctica NASM CPT con respuestas

Preguntas del examen de práctica NASM CPT

1. ¿Cuál es el principio clave de NASM que se refiere a la selección de ejercicios basada en las necesidades y objetivos específicos del cliente?

Principio de individualización
Principio de progresión
Principio de especificidad
Principio de sobrecarga

2. ¿Cuál de las siguientes opciones es un componente clave de la Evaluación de Salud y Fitness Inicial (IHFE) de NASM?

Historial Médico
Grasa corporal
Resistencia cardiovascular
Presión arterial

3. ¿Cuál de los siguientes métodos se utiliza para determinar la Fuerza Relativa del cliente durante la Evaluación de Salud y Fitness Inicial (IHFE)?

Test de sentadilla
Test de flexibilidad
Test de flexiones
Test de resistencia cardiovascular

4. ¿Cuál de las siguientes opciones es una característica común de la Fase 1 del Modelo de Optimum Performance Training (OPT) de NASM?

Entrenamiento de fuerza con series de 1-3 repeticiones
Entrenamiento de estabilidad con superficies inestables
Entrenamiento de resistencia con series de 15-20 repeticiones
Entrenamiento de potencia con movimientos rápidos

5. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor el Principio de sobrecarga en el contexto del entrenamiento de fuerza?

Incrementar gradualmente la intensidad y volumen del entrenamiento
Realizar ejercicios específicos para el objetivo del cliente
Trabajar en una variedad de planos de movimiento
Utilizar pesos más ligeros con más repeticiones

6. ¿Cuál de los siguientes conceptos es esencial para aplicar el Principio de especificidad en un programa de entrenamiento?

Adaptaciones neuromusculares
Equilibrio neuromuscular
Adaptaciones metabólicas
Adaptaciones cardiovasculares

7. ¿Cuál de los siguientes es un beneficio clave de la periodización en un programa de entrenamiento?

Mayor variación en los ejercicios
Mayor progresión en la intensidad
Menor duración de la fase de adaptación
Menor necesidad de modificar el programa